Personligt träning (PT)
Kört fast i träningen?
– Vad är Personlig Träning? En Personlig Tränare är någon som hjälper dig att nå dina mål, stöttar och motiverar dig. Detta oavsett var du befinner dig i din egen träning eller vardag.
– Vem anlitar en Personlig Tränare? Alla kan använda sig av en Personlig Tränare, från ny motionär till elitnivå.
– Varför anlita en Personlig Tränare? För en motionär kan det handla om att få en bra start med motivation, planering och anpassad träning. För en van motionär eller elitidrottare kan det handla om att få kvittens på att träningen följer målen i form av tester. Såsom konditionstester, styrketester, rörlighetstester, kroppskompositionsmätningar m.fl.
Många tycker att träning är något man skall klara av själv utan hjälp. Man kan fråga sig om man behöver t.ex. en frisör för att få hjälp med att klippa sig eller en tandläkare innan man får problem med munhålan. Behoven finns för de flesta av oss. Det samma gäller med träning.
Här är lite fakta om vad en personlig tränare kan hjälpa dig med.
| • | Anpassa din styrketräning. |
| • | Anpassa din konditionsträning. |
| • | Träna funktionellt för kroppen med balans och koordination. |
| • | Föreläsningar i kost, träning – hälsa. |
| • | Idrottsanpassad träning för bl.a. golf, skidor, löpning, fotboll. |
| • | Kostanalyser och kostråd. |
| • | Utomhus aktiviteter. |
| • | Rörlighetsträning för att minska riskerna för bl.a. överbelastning och terapeutiska töjningar. |
| • | Kroppskompositionsmätningar – procent av fett i förhållande till total kroppsvikt. |
| • | Konditionstester på cykel, löpning, step och rodd. |
| • | Spänstester för explosivitet, snabbhet och styrka. |
| • | Snabbhetstester i acceleration, reaktion och uthållighet. |
| • | Tester för max, uthållighet och snabbhetsstyrka. |
| • | Planering och periodisering av din träning. |
| • | Träning med Kettlebells. |
Boka tid i receptionen för en egen personlig tränare, tel 48 48 30
Daniel Haag
Utbildad och licensierad styrketränings- instruktör och personlig tränare. Jobbar på Älvhögsborg som friskvårdskonsulent med ansvar för bl a tester, personliga träningsprogram och rådgivning.
Peter Andersson
Utbildad och licensierad styrketränings- instruktör och personlig tränare. Peter har mångårig erfarenhet av personlig och funktionell träning och är ansvarig för gymverksamheten på PLUS