Utbildningar 2010

Grundutbildning Bas
Oavsett vilken typ av träning du vill inrikta dig på måste du ha de teoretiska grundkunskaperna om hur kroppen fungerar och reagerar vid ansträngning. Här får du grundkunskaper som öppnar dörrarna till våra praktiskt inriktade utbildningar. Grundutbildningen riktar sig till alla på er anläggning och får alla att prata samma språk.

Innehåll: Anatomi, Fysiologi, Träningslära, Näringslära 
Förkunskaper:  Minst 1 års träningserfarenhet

Funktionell Träning
Kroppen kan röra sig i tre plan; framåt/bakåt, sidled och genom rotation d.v.s. tre dimensionellt. Tanken med funktionell träning är därför att stimulera dessa tre rörelseplan. Träningen utmanar kroppen i allt från styrka till koordination, balans, uthållighet och smidighet i varje rörelse. Med Kettlebellträning lär sig kroppen att samarbeta med alla muskler i stora dynamiska rörelser. Träningsformen är därmed utmärkt för dig som vill vara allroundtränad och i allmänt bra form.

Balansboll
Upptäck fördelarna med att använda balansbollen i gruppträningsform. Det är grymt kul och ger förbättrad kroppshållning, balans, stabilitet, bålstyrka och styrka i alla rörelseriktningar. Responsen hos Älvhögsborgs kunder har varit fantastisk.

Innehåll: Teknik, Rörelsebank, Säker träning, Praktisk träning, Passupplägg, Ledarskap, Pedagogik
Förkunskaper:  Grundutbildning i anatomi, fysiologi och träningslära.

Cykel
Både teoretisk och praktisk träning där vi går igenom grunderna för att kunna arbeta som cykelinstruktör. Vi utvecklar sitt ledarskap och din teknik och ger feedback.

Innehåll: Cykelteknik, Passupplägg, Musikval, Pedagogik, Ledarskap, Säker träning, Stretch, Praktisk träning, Feedback
Förkunskaper:  Grundutbildning i anatomi, fysiologi och träningslära. Du bör ha tränat cykel regelbundet i minst 1 år. Musikkunskap.